vetpark.info

Simak Berbagai Informasi

vetpark.info

Simak Berbagai Informasi

Pada artikel ini saya akan membahas tindakan berenang untuk membakar lemak, dan sedikit tentang jenis pengeluaran energi yang dapat diharapkan dari berenang.

Saya berpendapat bahwa orang yang ingin menurunkan berat badan tidak harus menghitung kalori, karena itu sangat tidak wajar dan manusia hidup sehat sempurna selama ratusan ribu tahun tanpa memiliki akses ke kalkulator.

Meski begitu, menurut saya penghitungan kalori dapat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang mempersiapkan sesuatu seperti kompetisi kebugaran atau pemotretan. Dalam kasus tersebut, menghitung kalori, baik dari makanan maupun dari olahraga, dapat menjadi cara yang baik untuk memastikan bahwa kalori akan dalam kondisi sempurna pada waktu yang tepat.

Berenang biasanya diajarkan kepada anak-anak di usia muda, dan ini dilakukan untuk alasan yang sangat penting: Berenang dapat menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda pernah jatuh dari perahu, atau jatuh dari tebing dan ke laut, Anda mungkin tenggelam jika tidak tahu cara berenang yang benar. Oleh karena itu, memiliki pengetahuan dasar tentang berenang dapat dianggap sebagai keterampilan yang diperlukan bagi siapa saja yang ingin pergi ke dekat laut atau pergi berlayar.

Berenang juga memiliki manfaat kesehatan, dan berenang untuk membakar lemak dapat membantu Anda menurunkan cukup banyak berat badan. Saat Anda berenang, Anda melibatkan banyak otot pada saat yang bersamaan. Tentunya kedua lengan dan tungkai, tetapi untuk menjaga tubuh Anda tetap stabil selama gerakan berenang maka Anda juga perlu melibatkan otot bahu, punggung, dan perut. Oleh karena itu, berenang bekerja cukup banyak di seluruh tubuh Anda pada saat yang sama, memungkinkan Anda membakar banyak kalori.

Sangat sulit untuk menebak dengan tepat seberapa banyak Anda akan terbakar saat berenang, karena hal ini bergantung pada beberapa faktor. Jika Anda berat, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda ringan. Jika Anda sangat tidak terampil dalam berenang dan menghasilkan banyak turbulensi di dalam air, Anda juga akan membakar lebih banyak kalori untuk jarak yang sama. Jika Anda berenang cukup keras sehingga otot Anda mengalami respirasi anaerobik, maka Anda akan membakar lebih banyak kalori selama 24 jam berikutnya atau lebih.

Jika Anda ringan dan berenang dengan tenang, Anda bisa membakar sekitar 200 hingga 250 kalori per jam. Jika Anda berat, dan berenang dengan keras, Anda mungkin mengeluarkan hampir 900-1000 kalori dalam satu jam.

Saya tidak akan merekomendasikan berenang terlalu keras untuk pemula, karena Anda tidak ingin merasa kram atau menjadi sangat lelah di tengah kolam, itu bisa berbahaya dan bisa mengakibatkan tenggelam. Saya juga merekomendasikan berenang di kolam di mana ada penjaga pantai di sekitarnya, berenang di laut sendirian adalah ide yang sangat buruk.

Jadi kesimpulannya, jika Anda ingin mencoba menghilangkan sebagian kalori, berenang untuk membakar lemak adalah ide yang bagus, selama dilakukan di lingkungan yang aman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *